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サイレント・ミュージック
サットサン
〜 音楽と静けさの味わい 〜
開催未定
1日のなかの一時間
静かに、自分自身のなかに
リラックスすること
その時間を持てるのも一つの豊かさです
無心の心地よさ
時折り流れる静かな音楽
ただ瞑想の空間に入ってきて
やすらぎの一刻を味わい
また日常のなかに戻っていく
「サイレント・サットサン」は
わずらわしい説明も
講義も、エクササイズも
何もありません
ただ「今・ここ」にある
一瞬一瞬の「気づき」を共有していきます
参加する方は
事前に自分のスペースを整えて
（線香をたく、座椅子などを準備する
楽な服装、携帯を止めるなど）
から、入ってきてください
［参加方法］
YouTube でやります。
「参加する」をクリックすると、Mystic Live youtubeチャンネルにある「サイレント・ミュージック・サットサン」に移動します。
当日16：00頃にいらしてください。
２分間のカウントダウンが始まり、その後から動画が公開されます。
気軽に、楽しくご参加ください。
（１）鐘が鳴り、音楽が流れます。床や椅子に座ったり、自分の楽な姿勢でリラックスして聞いてください。体を動かしても構いません。
（２）音楽が終わり、自然音が流れ、やがてサイレンスが訪れます。自分の中で起こるあらゆることに、ただ気づいています。
（３）やがてまた音楽が流れます。このサイクルを数回繰り返します。
（４）鐘が鳴って終了。ゆっくりと戻ってきます。
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