“感情との付き合い方” ハートと共にある瞑想

with プジャ

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私達は毎日、怒り、悲しみ、喜び、後悔、悔しさ、幸せ、嬉しさ、虚しさ、寂しさ、、、実に色んな感情が湧いてきて、それに振り回されて生きている人が多いのではないでしょうか。

 

感情を出してしまって失敗したり。または抑え込んでそれがストレスになったり。感じるのが苦しくて感じないようにしてそれがまた気が付かないうちに自分を苦しめていたり。

 

そんな厄介な感情とうまく付き合うにはどうしたらいいのでしょうか？

そもそも感情って何なんでしょうね？

 

そんな話をマジュヌとしたいと思います。

トークをした後、感情を感じる場所、ハートを感じる瞑想を少しやりたいと思います。

 

この回は、トーク多めです。 皆さんからの質問にもマジュヌに答えてもらいたいと思っていますので、ご興味のある方はぜひ、ご参加くださいね。

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“身体を感じる夜” チャクラブリージング瞑想

with クランティ

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いつもいつも“大丈夫です！頑張ります！”と肩肘張っていきてます。時々“無理です”と言えるようになりましたが、やっぱり、肩肘張りっぱなしです。

 

仕事を始めてから、“だから女は…と言われないように、男の３倍働かなくては！”と、何かの洗脳にあい、頑張り続けてきました。
 

更年期世代となり、いかに自分にムチを打ち続けて来たのかを思い知ります（汗）

アクティブ瞑想に出会い、身体と心のケアが少しできるようになってきました。あえて放出するからこそ、その後、真っ白になれる。静けさがやってくる＆静けさを味わえる。

 

今回は、マジュヌの健康の秘訣を探りつつ、チャクラブリージングを楽しみたいと思っています。空腹時にやりたい瞑想なので、夕飯は軽めにご参加ください♪

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“健康とは？歳を取ることとは？” 六字訣（6ヒーリングサウンド）

with ルバ

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今年は正月休み明けに突然高熱が襲い、診断は肺炎。なかなか体調は戻らず毎日点滴の日々。
多少動ける様になってからは、近所の川まで散歩、軽い自炊、毎日のちょっとした家事。
時間に追われることなくゆっくりと、負担を掛けすぎず、ある意味自分のリズムで規則正しく過ごす日々は、体調が万全でなくても満たされた何かが身体の中に流れ込んでくるようでした。
仕事に復帰してからは身体と頭が現場のスピード感に付いて行けずちょっと苦労しましたが、去年とは違うどこか新鮮な感覚が生まれていて、今回の突然の病気は自分にとって良い薬になったようです。

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これは私の1月のちょっとした経験ですが、皆さんそれぞれ色々ですし、このコロナの時代にインドから日本、日本からバリへ身軽に移住してなんだか益々福々しく見えるマジュヌに「健康とは？歳を取ることとは？」をテーマに皆さんと一緒に色々聞いてみたいなと思います。

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瞑想はタオのヒーリングエクササイズ「六字訣」です。内臓と繋がって丁寧に内側をヒーリングして行きます。

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お気軽にご参加ください！

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